Профилактические занятия по мотивированию к здоровому образу жизни

В пожилом возрасте особенно важно беречь здоровье и вести здоровый образ жизни. Старость только начинает осмысливаться человечеством как возраст, таящий в себе большие резервы и возможности. Это отнюдь не время пассивного отдыха. Возможности находить радости и ценности в жизни не исчерпываются в определенный ее момент, необходимо всегда видеть в себе и в своем окружении новые ценности и привлекательные качества. 

В этом человека должны поддерживать его близкие, которые могут помочь ему сделать его старость более счастливой, но , если человек оказался в трудной жизненной ситуации и находится в социальном учреждении, ему в этом должны помочь специалисты этих учреждений и конечно же, медицинские работники, зачастую имеющие очень высокую эмоциональную значимость для пожилого пациента.

19 декабря сотрудниками АНО СОН "Забота" в рамках исполнения мероприятий региональной программы "Борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями" проведены профилактические занятия по мотивированию подопечных к ведению здорового образа жизни.

На занятиях заместитель директора АНО СОН "Забота" Шевякина Н.К. и заведующая отделением Никуличева Н.А. рассказали подопечным, что если сознательно и систематически не заботиться о своем здоровье, оно постепенно убывает. И чем раньше человек начинает эту работу, тем лучше результат. Положительный и быстрый результат дает только комплексное воздействие (гимнастика, дыхательные упражнения, массаж, музыкотерапия, диета, прогулки на свежем воздухе). Здоровье надо зарабатывать. Этот труд оплачивается радостью восприятия жизни! Прежде чем укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить.

Основы здорового образа жизни — это отказ от вредных привычек, рациональный режим дня с достаточным отдыхом, сбалансированное и умеренное питание, систематические и умеренные нагрузки, создание позитивного эмоционального фона.

В пожилом и старческом возрасте надо как можно больше двигаться. В процессе движения усиливается выработка гормонов, которых недостаточно в пожилом возрасте. Физическая активность поддерживает хорошее кровообращение во всем организме, уменьшает потери костной массы и приводит даже к некоторому ее росту. Например, ходьба повышает плотность костей позвоночника и бедра. Рациональная двигательная активность, преимущественно на свежем воздухе, дозированные физические нагрузки (различные виды гимнастики, в том числе и дыхательной), минимум получасовая ежедневная ходьба и комфортные водные процедуры укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

С годами возрастает важность полноценного сна достаточного по продолжительности и обязательно в прохладной комнате! Сон при температуре 17-18 градусов поможет дольше оставаться молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

Несомненна важность в пожилом возрасте интеллектуальной и творческой активности. Активная мыслительная деятельность не только замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, но и активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями. Поэтому так важно найти для себя занятие по душе. Если Вы хотите получить несколько дополнительных лет активной жизни, ищите увлечение по душе, учитесь. Важно не сидеть сложа руки, а делать постепенные шаги, чтобы реализовать свои не использованные ранее способности и внутренние ресурсы.

Все это делает жизнь старого человека спокойной, светлой и радостной и помогает быть счастливым. Надо всегда помнить: здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни!

Ведение здорового образа жизни и предотвращение болезней и несчастных случаев укрепляют ваше здоровье и помогают вам оставаться независимыми от помощи окружающих!

В конце мероприятия были розданы памятки всем получателям социальных услуг и сотрудникам по ведению здорового образа жизни.